Tag 4 – Anwendungsbericht

Ablauf:

Die Anwendung des Clean9 Ablaufs wiederholt sich von Tag 3 bis 9. Das bedeutet in den Grundzügen viel Wasser (mind. 3 l) trinken, am Morgen Aloe Getränk und den Shake Mix, ca. 30min vor jeder Mahlzeit 2 Softgel Kapseln und zum Essen als Nahrungszusatz Garlic-Thyme. Mittag- oder Abendessen durch 600-kcal (Frauen) sowie 800-kcal (Männer) Mahlzeit und im umgekehrten Fall den Shake Mix mit Milch, Mandel, Soja oder Kokosdrink. Vor dem Schlafengehen auf jeden Fall noch ein großes Glas Wasser.

Meine Erlebnisse:

Ich hatte heute wieder einen Officetag in der Firma und fühle mich schon ein wenig schlecht, dass ich meine 30min Bewegung bisher noch nicht unterbekommen habe. Dafür werde ich mich jedoch jetzt noch (bei mir ist es 22 Uhr) sportlich mit etwas Streching, Koordination- sowie Gewichtstraining betätigen – yippie 🙂

Also die Energie ist, nach wie vor, bei mir recht hoch.